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這是希寶在月子中心上媽媽教室憑印象做的筆記

若有偏誤或不詳盡之處請多包涵

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時間：101.10.29

主題：補身不補胖-月子餐面面觀  By玉膳坊

做好月子的重要性

‧生產就是將原本身體的築好的大樓全部打平重來

‧水可以喝，隔夜水為陰性，忌喝

‧產後氣血虛弱，尤其是帶脈，也是產後小腹一大成因

‧吃補以溫補為佳，若藥湯太黑，表中藥材下太重，易上火，滯淤體內

 

坐月子期間作息

‧多睡覺、休息

‧隨太陽日出起床，晚上八九點開始準備睡覺

‧中午可小睡一下，1小時以內，以免影響晚上睡眠

 

按摩三大穴

1.足三里：外側膝窩往下三指處

2.內關穴：以掌根部的線為起點，往手臂內側沿兩條筋中間三指處

3.內踝部位：消水腫，提升肝腎能量

‧可熱敷背部後腰

‧可泡腳，促進循環

‧束腹帶不宜太緊，以免子宮脫垂

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