珮蒂媽咪-石牌三寶媽

時間：2012.08.03(五)19:00-21:00

地點：板橋合泰診所

主講：余宛玲 護理師(合泰診所衛教護理師)

主題：拉梅茲

拉梅茲的重點在〝老公〞，先生要好好學，把口令記清楚，建立和孕媽咪的默契，給媽咪百分百的心靈及行動上的支持，會讓產程更順利圓滿！

一、產程：

1.第一產程：規則陣痛到子宮頸全開

2.第二產程：子宮頸口全開到胎兒娩出

3.第三產程：胎兒娩出到胎盤娩出

4.第四產程：胎盤娩出後1小時內

四個產程都結束，才是真正分娩結束喔!!

二、廓清式呼吸

是所有呼吸運動前的準備動作

慢慢用鼻子深深吸一口氣，由嘴巴慢慢吐出，全身放鬆

像吹蠟燭一樣

其實就是深呼吸：鼻子深吸、嘴巴慢吐

三、胸式呼吸(0-4公分)

完全放鬆

眼睛注視一定點

鼻子深深吸一口氣，接著由嘴巴慢慢吐出(吸234、吐234)

吸氣時，胸部有挺起來的感覺

吐氣時，胸部又慢慢下沉

開一指約2公分，開5指就是要送進產房了！

四、腹式呼吸(4-8公分)

完全放鬆

眼睛注視一定點

吸234、吐234、吸23、吐23、吸2、吐2、吸吐吸吐...反覆持續到收縮結束

五、嘻嘻嘻呼吸法(8-10公分)：開到10公分就進產房了!!!

收縮開始：廓清式呼吸、嘻嘻嘻嘻吐、嘻嘻嘻嘻吐......收縮結束

這個嘻要真的發出聲音來，吐的時候是長吐一口氣，把剛剛說嘻的時候，不自覺偷吸進的空氣都吐掉，以免有頭昏，換氣過度的情形。

贈品：有獎徵答獎

嬌生小福袋

1.嬌生濕紙巾(20抽)

2.嬌生洗髮沐浴乳試用瓶

3.嬌生嬰兒育兒指南

課後贈品：

1.大展紙袋

2.濕紙巾(10抽)

3.紗布手帕

心得：贈品一整個很弱，還好有有獎徵答獎撐一下，但課程很值得，講師本身是個有10多年接生經驗的護理師，所以跟大家分享了很多產台上見到的大風大浪，衷心建議滿7個月且有打算自然產的孕媽咪，一定要帶老公一起去上拉梅茲課程喔！這次的課程下來收穫很多~希望自己也能像講師分享的某個超強的媽咪一樣，推進產房2個小時就把大寶給擠..喔不..是〝迎接〞出來!!!